Únava a mýty na její odstranění

e7c73855355409b5567db452cc24ab4cI únava má různé typy. Může jít o fyzickou, či duševní únavu, o únavu z nespavosti, o únavu z nesprávného stravování, ale také o únavu v hlavě, která je vlastně jistou formou depresivních stavů. Ať už je její původ jakýkoliv, jde o nepříjemný stav, který Vám brání žít svůj život naplno a hlavně si život užívat. K odstranění únavy se mnozí snaží bojovat „osvědčenými tipy“, které jsou však v mnoha případech obrovským omylem, a mohou stav ještě zhoršit. Mezi jinými jde například o omyl, že pomůže studená sprcha. Naopak. Ráno, po probuzení se, je třeba si dát horkou sprchu. Vše, co je teplé, probouzí. Horká sprcha zahřeje a zrychlí krevní oběh. Ani velký šálek kávy nepomůže na celý den, pouze pokud tak na dvacet minut, proto to s kávou budete během dne přehánět zbytečně. Ani příliš kořeněná jídla nepomáhají. Právě naopak, zrychlí tep srdce, čímž způsobují únavu. I cigarety jsou zbytečné. Maximálně jedna Vás na chvíli probere, ale z dlouhodobého hlediska způsobují nedostatek vitamínů, hlavně vitamínu C a zinku, a zabraňují dostatečnému příjmu kyslíku. Ani s alkoholem byste to neměli přehánět. Rozšiřuje cévy, proto tělo spotřebuje větší množství energie, čehož výsledkem je také únava. Nezapomeňte ani na to, aby večer před spaním nedívali válečné, akční filmy, plné agresivních scén. Způsobují silný tep, proto můžete mít potíže s usínáním. Únava je nepříjemná, ale pokud si dáte pozor na některé detaily, můžete se jí s dobrou šancí vyhnout.