Únava a mýty na její odstranění

e7c73855355409b5567db452cc24ab4cI únava má různé typy. Může jít o fyzickou, či duševní únavu, o únavu z nespavosti, o únavu z nesprávného stravování, ale také o únavu v hlavě, která je vlastně jistou formou depresivních stavů. Ať už je její původ jakýkoliv, jde o nepříjemný stav, který Vám brání žít svůj život naplno a hlavně si život užívat. K odstranění únavy se mnozí snaží bojovat „osvědčenými tipy“, které jsou však v mnoha případech obrovským omylem, a mohou stav ještě zhoršit. Mezi jinými jde například o omyl, že pomůže studená sprcha. Naopak. Ráno, po probuzení se, je třeba si dát horkou sprchu. Vše, co je teplé, probouzí. Horká sprcha zahřeje a zrychlí krevní oběh. Ani velký šálek kávy nepomůže na celý den, pouze pokud tak na dvacet minut, proto to s kávou budete během dne přehánět zbytečně. Ani příliš kořeněná jídla nepomáhají. Právě naopak, zrychlí tep srdce, čímž způsobují únavu. I cigarety jsou zbytečné. Maximálně jedna Vás na chvíli probere, ale z dlouhodobého hlediska způsobují nedostatek vitamínů, hlavně vitamínu C a zinku, a zabraňují dostatečnému příjmu kyslíku. Ani s alkoholem byste to neměli přehánět. Rozšiřuje cévy, proto tělo spotřebuje větší množství energie, čehož výsledkem je také únava. Continue Reading