Ploché břicho může mít každý

Ploché břicho
Ploché břicho může mít každý

Krásné ploché břicho má nejen praktickou funkci, ale také estetickou, je to krásný doplněk zvlášť v této sezoně, kdy na náš trh přicházejí trička, svetry a pulovry v krátkých střizích, které jemně odkrývají naše břicho. Pokud toužíte po plochém břiše, cvičení bude nezbytné. Není nutné se trápit hodiny v tělocvičně, či fitcentru. Stačí, když si najdete čas na pár minut a zacvičíte si u vás doma. Ze začátku je však vhodné, abyste byli pod odborným dohledem, protože při cvicích na břišní svaly, si můžete poškodit páteř a zatížit záda, což není žádoucí.

Ploché břicho si vypracujete postupně a vaše svaly se krásně vyrýsují. Přispět ke svému krásnému bříšku, víte i správnou a zdravou stravou. Určitě vylučte ze stravy potraviny, které vás nafukují. Každý zná své tělo nejlepší a ví, co mu způsobuje nadýmání. Můžeme si vzpomenout pár obecných potravin jako je například fazole, hrách, čočka, mléčné výrobky, mléko, výrobky z bílé mouky, pizza, káva, některé čaje, slazené výrobky, cukr, sladkosti. V podstatě jsme vyloučili jídla, které bychom neměli konzumovat velmi často. Při redukční dietě nejsou vhodné vůbec. No pokud je vaše váha v pořádku a vy potřebujete jen posílit svalstvo, občas si je můžete dopřát.